Sabtu, 2 Mei 2020 | 07:33 Wita

Puasa dan Kesehatan

■ Oleh : Syamril, Direktur Sekolah Islam Athirah

HidayatullahMakassar.id — Seorang ilmuwan dari Amerika Serikat meneliti orang yang berpuasa (muslim) dibandingkan dengan yang tidak berpuasa. Ia menemukan manfaat puasa bagi kesehatan. Dari hasil penelitian itu dia pun masuk Islam karena melihat perintah puasa sangat bermanfaat.

Apa saja manfaat puasa bagi kesehatan? Dari kompilasi berbagai sumber ditemukan beberapa manfaat puasa.

Pertama, orang yang berpuasa maka organ pencernaan seperti lambung, usus, hati, ginjal dan lainnya lebih sehat karena ada waktu istirahat. Dalam kondisi tidak berpuasa organ tersebut bekerja non stop memproses makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Puasa juga membuat jantung lebih sehat karena kadar kolesterol dalam darah turun. Tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kedua, mengeluarkan racun atau detoksifikasi di sistem pencernaan. Juga menggunakan cadangan protein glikogen yang membuat tubuh lebih sehat. Cadangan makanan ini biasanya dikurangi melalui olahraga. Jadi puasa dan olahraga sama sama menyehatkan.

Ketiga, puasa membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel-sel otak. Juga menurunkan tingkat stres karena jumlah hormon kortisol menurun. Juga membuat pikiran lebih tajam dan kreatif karena pikiran lebih tenang dan melambat.

Keempat, mengurangi kebiasaan buruk yang tidak sehat seperti merokok dan pola makan tidak sehat yang mengandung gula berlebih. Dampaknya dapat menurunkan berat badan tanpa diet khusus.

Kelima, puasa dapat mencegah diabetes karena kadar gula dalam darah yang turun. Metabolisme menjadi lebih efisien dan tubuh menyerap banyak nutrisi. Juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat menjaga dari berbagai virus.

Itulah penjelasan ilmiah tentang puasa dan kesehatan. Ini sejalan dengan firman Allah dalam Al Qur’an Surah Al Baqarah 184 “
.. dan puasa itu lebih baik bagimu jika kamu mengetahui”.

Selamat berpuasa. Semoga dapat pahala dan juga tubuh lebih sehat.■